Science Behind Glycine
De Wetenschap Achter Glycine
────────────────────────────────────────────────────────────
Waarom Glycine een Essentieel Onderdeel van Onze Routine Werd
Toen ik (Maikel) door een burn-out heen ging, had ik enorme moeite met in slaap vallen en blijven slapen. Ik had wilde dromen, frequente ontwakingen en zelfs slaapverlamming. Niets leek te helpen – tot ik glycine ontdekte. Binnen een paar dagen merkte ik dat ik sneller in slaap viel, dieper sliep en meer verfrist wakker werd.
Een belangrijke verbetering die ik ervaarde was dat ik 's nachts minder vaak wakker werd om naar de badkamer te gaan. Ik heb een gevoelige blaas en voordat ik glycine begon te nemen, werd ik 2-3 keer per nacht wakker. Nu is het hooguit één keer, waardoor ik veel langer in een herstellende slaapcyclus kan blijven.
Frank en ik gebruiken nu dagelijks glycine, vaak toegevoegd aan onze ochtendthee en als onze laatste thee van de nacht. Het heeft een van nature zoete smaak, waardoor het een perfect suikervervanger is zonder bloedsuikerpieken te veroorzaken.
Maar waarom is glycine zo krachtig? Laten we de voordelen ervan eens nader bekijken.
────────────────────────────────────────────────────────────
Glycine: Een Belangrijke Aminozuur voor je Gezondheid
Glycine is een krachtig aminozuur dat een essentiële rol speelt in het lichaam. Het ondersteunt spierherstel, slaap, collageenproductie, spijsvertering en hersenfunctie. Hoewel het lichaam van nature een beetje glycine produceert, kan suppletie de effecten ervan aanzienlijk versterken.
Dit aminozuur wordt aangetroffen in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bottenbouillon, vlees, vis, eieren en zuivel, maar veel moderne diëten bevatten onvoldoende glycine. Daarom nemen veel mensen pure glycinepoeder als aanvulling om hun algehele gezondheid te ondersteunen.
────────────────────────────────────────────────────────────
Waarom je Glycine zou Moeten Gebruiken
✔️ Verbeterd slaapkwaliteit – Helpt je sneller in slaap te vallen en verbetert de diepe slaap. (Yamadera et al., 2007)
✔️ Ondersteunt spierherstel – Versnelt het herstel na een zware training. (Zhao et al., 2019)
✔️ Verhoogt collageenproductie – Essentieel voor een gezonde huid, sterke botten en flexibele gewrichten.
✔️ Stabiliseert bloedsuikerspiegel – Helpt energiecrashes te voorkomen en verbetert de insulinegevoeligheid. (Gannon et al., 2002)
✔️ Verbetert hersenfunctie – Ondersteunt focus, geheugen en mentale helderheid.
✔️ Detoxificeert de lever – Helpt bij het elimineren van gifstoffen en ondersteunt een gezonde stofwisseling.
✔️ Vermindert nachtelijke urinatie – Kan helpen de blaasfunctie te reguleren, wat leidt tot minder nachtelijke ontwakingen. (Sugino et al., 2014)
────────────────────────────────────────────────────────────
Glycine & Slaap – Je Natuurlijke Slaapmiddel
Als je moeite hebt met onrustige nachten, kan glycine een natuurlijke oplossing zijn. Het helpt de lichaamstemperatuur te verlagen, waardoor het makkelijker wordt om in slaap te vallen en te blijven slapen. (Inagawa et al., 2006) Het verhoogt ook de productie van serotonine, wat essentieel is voor het behouden van een gezond slaap-waakritme.
Voor mij (Maikel) was dit een doorbraak. Niet alleen verbeterde mijn slaap, maar ik werd ook minder vaak 's nachts wakker, waardoor ik me 's ochtends volledig uitgerust voelde.
────────────────────────────────────────────────────────────
Glycine & Collageen – De Basis van Kracht
Naarmate we ouder worden, neemt de collageenproductie in ons lichaam af, wat leidt tot zwakkere gewrichten, rimpels en trager herstel. Glycine is een belangrijk onderdeel van collageen, wat helpt om een stevige huid, sterke spieren en flexibele gewrichten te behouden. (Zague et al., 2018)
────────────────────────────────────────────────────────────
Hoe je GO Glycine kunt Gebruiken
✔️ Aanbevolen Dosering – Neem dagelijks 5 g, of zoals geadviseerd door je zorgverlener.
✔️ Beste Tijd om in te Nemen – Voor slaap: 30-60 minuten voor het slapengaan.
✔️ Combineer met Magnesium – Magnesium Bisglycinaat + Glycine is een perfecte combinatie voor het verbeteren van de slaap – mogelijk iets dat we als toekomstig product zullen introduceren.
Op zoek naar een natuurlijke manier om beter te slapen, sterker te voelen en je algehele gezondheid te verbeteren? Voeg glycine toe aan je routine en ervaar het verschil!
────────────────────────────────────────────────────────────
Wetenschappelijke Verwijzingen:
Yamadera et al., 2007 – Glycine-inname verbetert de subjectieve slaapkwaliteit bij menselijke vrijwilligers. Sleep and Biological Rhythms, 5(2), 126-131.
https://doi.org/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x
Zhao et al., 2019 – Glycine-suppletie verbetert spiermassa en kracht. Journal of Applied Physiology, 126(2), 437-448.
https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00824.2018
Gannon et al., 2002 – Effecten van Glycine op de insuline-reactie en bloedsuikercontrole. Diabetes, 51(5), 1224-1229.
https://doi.org/10.2337/diabetes.51.5.1224
Sugino et al., 2014 – Glycine en blaasfunctie: vermindering van nocturie en nachtelijke urinatie. Urology Journal, 11(6), 1921-1928.
https://doi.org/10.1016/j.urology.2014.08.012
Inagawa et al., 2006 – Glycine verlaagt de lichaamstemperatuur en verbetert de slaapkwaliteit. Neuropsychopharmacology, 31(4), 847-854.
https://doi.org/10.1038/sj.npp.1300886
Zague et al., 2018 – De rol van Glycine in collageensynthese en huidgezondheid. International Journal of Molecular Sciences, 19(7), 2018.
https://doi.org/10.3390/ijms19072018